PCP Minha Prática | Mudança de Hábitos
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PCP | Minha Prática
PCP Minha Prática | Criação de Projetos
29 dias · 10 minutos por dia
PCP Minha Prática | Formação de Liderança
para lideranças · em construção
Os 7 pilares
Estrutura
PDCA adaptado da ISO 9001: planejar, fazer, conferir e agir, num ciclo vivo de melhoria contínua.
Estágios
Cada pessoa começa de um lugar diferente. O Ponto de Partida reconhece onde você está antes de qualquer ação (Modelo Transteórico, Prochaska e DiClemente).
Contexto
Hábito muda quando o ambiente muda, não por força de vontade isolada. Micropráticas diárias criam um novo contexto, camada por camada.
Conexão
O oposto do hábito destrutivo é a conexão. Quem faz parte da sua jornada de mudança?
Escrita
Escrever transforma intenção em registro. A escrita à mão, com assinatura e data, torna o compromisso visível.
Ritmo
Há dias de expansão e dias de recolhimento, e os dois fazem parte. São 25 dias, não 21: a média real para um hábito novo é de 66 dias (Lally, UCL, 2009).
Linguagem
As palavras que você usa programam o caminho. Cada frase do método foi escolhida para olhar para a frente.
O PCP nasceu da prática: o PDCA da ISO 9001 aplicado a pessoas, na Ativação ISO. No caminho, descobri que eu estava falando a mesma língua da Improvement Science, a ciência da melhoria que organiza a melhoria de sistemas de saúde e de educação em vários países: testar uma mudança pequena, observar o que aconteceu, ajustar e repetir. Dois caminhos que se desenvolveram em paralelo e chegaram ao mesmo lugar: o hábito vira processo, e o processo vira resultado.
Método apresentado no 3rd World Congress on Traditional, Complementary and Integrative Medicine (Frontiers in Medicine), Rio de Janeiro.
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